悩みのところでも記載しましたが、できるだけ見る時間を短くしています。

小説や新聞などじっくりと読みたい場合は
画面の大きい（１０インチ以上）タブレット型のアンドロイドや
Windows端末を活用しています。


外出時はスマホが中心ですが、家の中ではタブレット中心と使い分けています。
あと姿勢にも大変気をつけています。

スマホを見るときについつい首と背中を曲げた
猫背の姿勢になってしまいますので首や肩がこるような感じがします。

できるだけ姿勢を正して正面をみるような感じで画面をみるようにしています。
３分ほどみたら首を動かすなどの動作も効果的だと思い続けています。


できるだけ見ないようにすることも考えましたが、
時間があるとスマホをみる癖になってしまって、なんとなく手にもっていじってしまいます。

気が付いてスマホをいじるのをやめたりします。
以前はメモなどもスマホに入力しており、常にスマホを携帯していましたが、
最近はアナログな手帳やノートも以外と使いやすいと感じる今日この頃です。