生活上、液晶画面を長時間見ることが大きな原因のため、
「休日は画面をみない（PC・スマートフォン）」、
平日は液晶画面（インターネットサーフィン）を
見る頻度を下げるよう気を付けています。

さらには「PCメガネを常備する」
「50分に1回目を閉じる」
「文字を拡大して表示にする」といったことを心がけています。

それでも平日に仕事に集中すると
10時間以上連続で画面を見続ける必要があり、
対応が難しくなってしまうため、
最近は病院から処方された「目薬（人口涙液・痛み止め）」を
利用して仕事をしています。

目薬+50分の合間今に5分くらい目を閉じることで、
だいぶ楽になりました。

ただし、やっぱり予防していても
目の疲れから体の疲れが蓄積すると体がだるくなり、
休日も寝たままになってしまうため、
週一回の整体に通い、
コリをほぐしてもらっています。
（整体はボキボキ鳴らす医院だとかえって悪化したため、
ぐっとほぐしてくれる医院のみに絞り、通院しています。）